La tecnología digital puede llegar, en función del uso que se haga de ella, a desencadenar una adicción usando los mismos patrones que las adicciones a sustancias psicoactivas. No depende del estímulo en sí (una sustancia, una conducta) sino la relación de dependencia que se produce. Las tecnologías no funcionan como estímulos neutros sino que están diseñadas para captar, retener y aumentar el tiempo de uso. Entre los patrones comunes que comparten las adicciones a sustancias y las adicciones comportamentales están la recompensa cerebral derivada de la dopamina asociada al placer, la novedad y expectativas y el refuerzo inmediato asociado. En la tecnología, los “likes”, los mensajes, las notificaciones … funcionan como microdescargas dopaminérgicas constantes. La tolerancia es otro factor compartido y ocurre cuando el cerebro se acostumbra a un estímulo y lo que antes bastaba, deja de ser suficiente, necesitando cada vez más para conseguir el mismo nivel de satisfacción que inicialmente se conseguía con menos. Con la adicción tecnológica los sujetos experimentan también el síndrome de abstinencia que se materializa con respuestas de ansiedad, irritabilidad, inquietud… cuando se interrumpe la conexión. Finalmente, la pérdida de control se manifiesta en la incapacidad del sujeto a usar la tecnología menos tiempo, o a cumplir límites autoimpuestos o sencillamente a dejar de usarla. Se prioriza la conducta adictiva con las tecnologías ante otras áreas vitales como el trabajo, las horas de sueño, las relaciones personales, el ocio o el deporte y se mantiene esa conducta incluso a pesar de las consecuencias negativas que acarreen como el cansancio, los conflictos familiares, el aislamiento o el bajo rendimiento. El impacto que la adicción tecnológica tiene en la salud así como en áreas sociales o cognitivas, hace necesarias actuaciones de educación digital que promuevan un uso equilibrado y saludable de la tecnología.

La expansión de las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) ha creado un entorno de conectividad ubicua que, si bien optimiza la productividad, presenta riesgos para el bienestar biopsicosocial. La evidencia científica asocia el uso intensivo de medios digitales con patologías físicas, problemas de salud mental, estrés laboral y alteraciones cognitivas. Si bien estas herramientas optimizan la productividad y el aprendizaje colaborativo, la evidencia advierte sobre riesgos significativos para el bienestar biopsicosocial derivados de su consumo intensivo y desregulado. En el plano fisiológico, el sedentarismo digital y la exposición a la luz azul se vinculan con patologías musculoesqueléticas y la degradación de la arquitectura del sueño. En la dimensión mental, especialmente en jóvenes, el uso de redes sociales correlaciona con ansiedad, depresión y una erosión de la autoestima mediada por la comparación social ascendente y el desarrollo de adicciones comportamentales. Asimismo, en el ámbito laboral, la digitalización ha instaurado la presión de disponibilidad permanente, un fenómeno que genera estrés crónico y difumina las fronteras entre la vida privada y profesional. A nivel cognitivo, la multitarea mediática induce una fragmentación de la atención y una dependencia de refuerzos inmediatos. No obstante, el impacto de las TIC no es lineal, sino que depende de variables moderadoras como los rasgos de personalidad y la naturaleza de la actividad digital. Por ello, la literatura actual subraya la necesidad de un enfoque multifactorial que integre dimensiones psicológicas, tecnológicas y socioculturales.

El objetivo de esta contribución es analizar los principales riesgos sociales asociados al uso inadecuado del teléfono móvil en contextos educativos y juveniles, poniendo el foco en cómo la hiperconectividad, la inmediatez y la comunicación mediada están transformando la calidad de los vínculos y las dinámicas de convivencia. Para ello, se adopta una metodología basada en la revisión de estudios recientes sobre interacción digital, patrones emergentes de comportamiento y fenómenos como el phubbing, la desconexión emocional presencial o la búsqueda constante de validación en redes sociales, complementada con la observación de situaciones frecuentes en entornos educativos donde se evidencian tensiones relacionales vinculadas al uso del móvil. Los resultados permiten identificar tres grandes ámbitos de riesgo: la erosión de la interacción cara a cara, que se manifiesta en conversaciones fragmentadas, menor escucha activa y sensación de desatención; el aumento del aislamiento social, favorecido por la comparación permanente, la hiperexposición y la sustitución progresiva de vínculos reales por interacciones superficiales; y el deterioro de la convivencia en espacios compartidos, donde la atención dividida dificulta la cooperación, la participación y la construcción de un sentido comunitario sólido. En conjunto, estos hallazgos muestran que el uso problemático del móvil no solo afecta al individuo, sino que altera la estructura relacional de los grupos. Como conclusión, se plantea la necesidad de reforzar la educación socio-digital, establecer normas de convivencia tecnológica consensuadas y promover hábitos de uso más conscientes que devuelvan protagonismo a la interacción humana directa, condición esencial para la cohesión social y el bienestar colectivo.

En las últimas décadas, la presencia constante del teléfono móvil ha transformado de manera profunda los escenarios de socialización, aprendizaje y desarrollo personal. Frente a esta realidad, la mediación y la prevención constituyen dos ámbitos de actuación fundamentales para promover entornos digitales más seguros y saludables. Su importancia radica en que permiten abordar los riesgos asociados al uso inadecuado de la tecnología desde una perspectiva educativa y orientada al acompañamiento, más que desde la mera prescripción normativa. En el plano preventivo, resulta imprescindible diferenciar entre estrategias de naturaleza primaria, secundaria y terciaria. La prevención primaria se orienta a toda la población y busca consolidar hábitos digitales equilibrados, fortalecer la competencia digital y fomentar la capacidad de autorregulación desde edades tempranas. La prevención secundaria, por su parte, centra su atención en la detección temprana de señales de alerta, especialmente en colectivos con mayor vulnerabilidad ante prácticas de uso disfuncionales. Finalmente, la prevención terciaria se dirige a situaciones en las que los problemas ya están presentes, con el objetivo de reducir su impacto y favorecer procesos de recuperación y reorientación del uso tecnológico. En paralelo, la mediación —especialmente en los ámbitos familiar y educativo— ha evolucionado hacia modelos más cooperativos y dialógicos. Frente a las formas tradicionales basadas únicamente en restricciones de tiempo o control de contenidos, los enfoques actuales ponen el acento en la conversación, la negociación de límites realistas y la construcción compartida de criterios que permitan un uso consciente y reflexivo de los dispositivos móviles. La articulación de estas estrategias exige la implicación coordinada de centros educativos, familias, profesionales de la salud, administraciones públicas y agentes tecnológicos. Solo mediante una respuesta conjunta es posible garantizar un marco de bienestar digital ajustado a las necesidades de una sociedad cada vez más conectada.

El teléfono móvil puede constituir una herramienta educativa de gran potencial; sin embargo, cuando su uso es inadecuado y carece de mediación educativa, puede generar efectos negativos sobre los procesos cognitivos claves implicados en el aprendizaje. La hiperconectividad y la exposición constante a estímulos digitales favorecen la fragmentación atencional, comprometiendo la atención sostenida y la capacidad de concentración prolongada. Este fenómeno incide negativamente en los procesos de aprendizaje profundo, al promover dinámicas de multitarea que reducen la eficiencia del procesamiento cognitivo y la elaboración significativa de la información. En este marco, el fenómeno del phubbing emerge como una práctica cada vez más normalizada en contextos familiares, sociales y educativos. Se entiende como la conducta de ignorar a las personas presentes para atender al teléfono móvil, lo que contribuye a la normalización de los patrones atencionales disfuncionales que dificultan la escucha activa, y que repercuten de forma directa en el rendimiento académico y en el desarrollo de habilidades cognitivas superiores. Desde una perspectiva educativa y preventiva, resulta fundamental promover estrategias de uso consciente, crítico y mediado de la tecnología móvil, orientadas a preservar el funcionamiento cognitivo, fortalecer la autorregulación y fomentar una interacción digital saludable en los distintos contextos educativos, psicológicos y sociales.